Die stufenweise Vorbereitung auf die Skisaison! Soll der Wintersporturlaub zum Vergnügen werden, muss die körperliche Fitness stimmen.
Ablauf:
Aufwärmtraining, Muskel. u Ausdauertraining inkl.
Gleichgewichts-Koordinationsübungen und Reaktionsübungen
Schwerpunkte:
Schwerpunkt werden skispezifische Übungen sein: Imitiert werden Abfahrtshocke, Schneeflug, Wedelhüpfen, Langlaufschritte, Sprung und Sturzprophylaxe.
Dieser Kurs wendet sich auch an Nicht-Skifahrer, denn Skigymnastik ist ein ideales Ganzkörpertraining, das alle Fitness-Aspekte erfüllt. Musik ist dabei eine wichtige Rhythmus- und Motivationshilfe.
Beginn: Montag, 10.10.2011, 20.00 Uhr
Turnhalle Manfred-Holz-Grundschule
Infos unter 01 78-4 30 77 80
